분노 측정 척도(노바코)                    
     
[척도 점수] 
0: 거의, 아무 화도 느끼지 않는다. 

1: 조금 화가 난다.    

2: 어느 정도 화가 난다.
3: 꽤 화가 난다.   

4: 대단히 화가 난다.
 
1. 당신은 방금 구입한 기계의 포장을 풀어 플러그를 꽂았으나 작동하지 않을 때
2. 당신을 제멋대로 대한 수리공에 의해 바가지를 썼을 때
3. 다른이의 행동은 주목되지 않고 당신만 유독 지적 당할 때
4. 당신 차를 진흙에 빠뜨렸을 때
5. 당신이 사람들에게 이야기 해도 그들이 대답하지 않을 때
6. 어떤 이들은 그렇지도 않으면서 대단한 사람인 것처럼 한다.
7. 식당에서 당신이 식탁으로 컵 4개를 운반하려고 애쓸 때 누가 당신과 부딪쳐 커피를 쏟았다.
8. 당신이 옷을 걸어 놓았는데 누군가 그것을 쳐서 바닥에 넘어뜨렸다.
9. 당신이 어느 가게에 들어선 순간부터 점원에게 구박당한다.
10. 놀림과 조롱을 당할 때
 
11. 당신이 어떤 이와 함께 어떤 곳에 가기로 약속했지만 그사람이 마지막 순간에 당신을 바람맞힐 때
12. 교통신호등에서 당신 차의 엔진이 꺼진 판에 당신 뒤 차의 사람이 경적을 계속 울려 댈 때
13. 당신이 회전을 잘 하지 못할 때 어떤이가 당신에게 "어디에서 운전을 배웠어?" 하며 소리친다.
14. 어떤 이가 실수하고는 당신 탓으로 돌린다.
15. 당신은 집중하려 애쓰지만 당신 근처의 사람이 발을 토닥거린다.
16. 당신은 중요한 책이나 물건을 빌려주었으나 그 사람이 돌려주지 않는다.
17. 당신은 바빴다. 그런데 당신과 함께 사는 사람이 당신이 그 사람과 함께 하기로 동의한 중요한 것을 어떻게 잊었느냐고 불평하기 시작한다.
18. 당신은 당신의 느낌을 표현할 기회를주지 않는 동료나 상대와 중요한 일을 토론하려고 애쓴다.
19. 별로 아는 바도 없으면서 어떤 화제에 대해 논쟁하기를 고집하는 어떤 이와 당신은 토론하고 있다.
20. 어떤 이가 당신과 다른 이의 논쟁에 끼어든다.
 
21. 당신은 급히 어떤 곳에 가야 한다. 그러나 당신 앞 차는 속도 제한 70Km의 도로에서 약 40Km로 가고 있는데다가 당신은 앞지르기조차도 할 수 없다.
22. 껌 덩어리를 밟았다.
23. 당신은 적은 무리의 사람들을 지나치다가 그들에게 조롱당한다.
24. 어떤 곳에 급히 가려다가 뾰족한 물건에 좋은 바지가 찢어진다.
25. 당신은 하나 남은 동전으로 캔을 빼려 했으나 캔은 안 나오고 동전을 삼켰다.
 
총점이
0~45점 : 일반적으로 체험하는 분노와 괴로움의 양이 상당히 적다. 소수의 사람만이 이에 해당된다.
46~55점 : 보통 사람들보다 상당히 평화스럽다.
56~75점 : 보통 사람들처럼 적당히 분노를 표출한다.
76~85점 : 보통 사람보다 흥분하기 쉬우며 화를 더 잘 내는 편이다. 흔히 성난 방법으로 인생의 많은 괴로움에 반응한다.
86~100점 : 강한 분노의 반응을 보이는 분노의 왕, 격렬한 분노를 표출한 후에도 그 부정적 감정이 쉽게 사그라지지 않는다. 주위 사람들로 부터 폭탄이나 불 같은 사람이란 이야기를 들을 것이다, 당신은 빈번한 긴장성 두통과 혈압 상승을 체험할  것이다. 때때로 걷잡을 수 없는 분노가 충동적이 적대감으로 폭발할 수도 있다. 일부의 사람만이 이처럼 강하게 반응한다.